6个“器官”越搓越长寿（简单易学）

夜读丨待人舒服，是一种高级的魅力

有人说，君子如玉，待人舒服的人就好像一块温润的美玉。

即使历经诸多风雨，也不会改变其豁达的胸襟；即使面对众多刁难，也不会改变其包容他人的真心。

待人舒服并不是一味降低自己的底线，去迎合别人的需求，而是能够发自内心去顾及他人的情绪。

看到过这样一个故事。

一位母亲在裁剪衣服时让女儿给自己递下剪刀，女儿没在意，随手就将剪刀递了过去，结果刚好用刀尖戳到了母亲。

母亲对女儿说：“递东西给对方，要心里想着人家接到手是不是方便，你把刀尖递过去，别人还要小心翼翼地转过来，甚至还有可能戳到人。所以下次递东西一定要注意替对方想一想。”

很多时候，教养就体现在平常的小事之中，与学历、才华无关。

越有教养的人，越懂得待人舒服。

真正待人舒服绝不是刻意做作的言语，也不是口是心非的体贴与关心，更不是为了谋取利益时的虚假面容。

那怎么样才能待人舒服呢？

要常念人恩，人与人之间的情感是互通的，我予你一碗清水，你回赠我一夏清凉。

学会欣赏他人，一个真正能够欣赏别人优点的人，为人必定谦逊，处事必定大气，胸襟必定宽广。

有人说：“能感受别人的难处是关怀，能体谅别人的不易是宽厚，能饶恕别人的错误是大度。”

当我们明白只有真心才能换来真心，待人舒服就不再是一件难事。

新闻丨6个“器官”越搓越长寿（简单易学）

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

十指连心

搓手护心、延衰老

手虽然不是器官，但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区，不可小视。
经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个器官。也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。 

脚通全身

搓脚健脑、防百病

众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。

脑健则身强

搓额头，醒脑提神

脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。 
气从鼻入

搓鼻润肺，提高免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有防治作用。鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。 

从耳听身

搓耳养阴，降三高

耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 

肾健人精神

搓腰强肾，通气血

中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

来源：新华社  老年日报

出品：中共硚口区委宣传部  硚口区融媒体中心

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